아름다운 손톱의 첫 번째 비밀 :
비오틴 보충을
연구의 전체 무리는 비타민 B의 변종 비오틴, 상당히 강도, 경도 및 손톱의 전체 세포 구조를 증가한다는 것을 우리에게 가르쳐왔다. 비오틴은 못 열심히 표면 (경화제를 못하고 장기적으로 더 많은 효과) 더 지속한다.내부 세포 못 세포 구조를 최적화하고 향상하면서 파괴와 손톱의 깨짐 방지 할 수 있습니다.매일 2 ~ 3 밀리그램의 복용량을 권장합니다. 당신은 또한 비오틴이 풍부 더 많은 음식을 포함하는 식단의 균형을 조정할 수 있습니다.
비오틴을 포함하는 식품은 다음과 같습니다
- 이 비오틴에 관해서 스위스 차드, 녹색 채식을하는이 목록의 상단에 순위
- 계란도 비오틴이 풍부합니다. 특히 닭고기 달걀
- 당근입니다. 눈에 좋은 카로틴 외에도, 당근은 비타민 B 복합체가 많이 포함
- 이러한 라즈베리와 딸기와 다른 포리스트 과일 (이에 제한되지 않음) 등의 열매
- 암소와 염소 우유와 암소와 염소 치즈. 고다의와 에담 치즈 치즈와 같은 특히 전통적인 네덜란드 치즈
- 아몬드와 호두와 같은 견과류는 비타민 B 복합체 비타민 B의 풍부한 소스
- 넙치, 맛뿐만 아니라 물고기뿐만 아니라 비오틴의 좋은 소스입니다. 이 물고기는 또한 당신의 두뇌 능력을 향상 알고 있습니다. 있는지 확인합니다 그것은 가능한 한 신선한의
- 여러 가지 다른 야채들 사이 양파와 오이. 비록 그 (것)들을가 유기 구입하려고, 당신은 당신 몸에있는 그 불쾌한 유해 화학 물질와 끝까지 싶지 않아!
매니큐어 살롱을 방문하는 것은 true로되어 있습니다 너 자신에게 즐거운 호화스러운이 될,하지만, 당신의 못에 그것은 상당히 다른 이야기의 수 있습니다. 당신이 매니큐어 / 페디큐어 살롱에 갈 때 너무 자주 당신의 못을은 건조에서 고통을 수, 및 느리지 만 확실히 취성에 시작합니다. 주의 스턴 및 동료에 의해 실시 이러한 주장을 지원하는 몇 가지 최근의 연구가있다. 당신이 자신에게 매니큐어 또는 페디큐어 치료를받을하고 싶은 경우에, 그 괜 찮 아 요 그리고 그것은 확실히 도움이 될,하지만, 한 달에 한 번에 그것을를 제한하는 것이 확신 할 수 있습니다. 그리고 당신이 수행 할 때, 난 강력하게 당신과 가진 당신의의 자신의 못을 박는 다-도구를 아래로 가져다하기 위해 당신 조언을. 이 방법은 당신은 어떤 교차-감염이나 다른 사람들의 손톱에서 유해한 박테리아의 전송 거기에되지 않을 것임을 완전히 특정 될 것입니다. 당신의 마음에 드는 부티크은 깨끗하고 깔끔한 것처럼 보일 수 있습니다, 그러나 완전히 솔직히이 될하기 위해, 당신은 단순히 확실히에 대한 결코 알지 못할.
** 소개 제공 **
등의 설정 10 조각 매니큐어 / 페디큐어 : 손톱 가위,
손톱깎이, 표피 푸셔, 족집게, 못 청소기, 손톱 용 줄칼
발가락 손톱깎이, 그리고 표피 트리머
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| 아름다운 못 예술 |
아세톤은 심각하게 못을 끼칩니다. 그것은 피부 (손톱이 피부에있다)에 화상과 내부와 외부를 해친다. 당신은 정기적으로 아마 손톱 부드럽고 부서지기 쉬운 만들고, 심각 세포 구조을 많이 끼치는 의미 아세톤 기반 매니큐어 제거제를 사용하는 습관에 있다면. 대신 아세톤 기반 리무버로 손톱을 청소의 원활 매니큐어의 꼭대기 층을 제거하고 동시에 손톱 표면의 새로운 레이어를 앞으로 가져 한 방향으로 (그렇게하지 앞뒤로)에 손톱을 제기. 그것은 온화하고 가볍게 할, 긁지 마십시오.
너무 자주 손을 세척하지 마십시오
비누는 화학 물질을 포함하고 있습니다. 그들은 당신이 세균과 먼지를 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 그리고, 이러한 화학 물질은 피부 세포와 조직뿐만 아니라 당신의 소중한 손톱을 모두 자신의 영향을 미칩니다. 손을 씻는 것은 위생 될 수 있지만 그것을 과용하지 말게!몇 번 하루 이상의 충분합니다. 개인적으로 나는 일반 물 매 식사 후 세제로 취침 전에 (유기) 비누 매 식사 전에 손을 씻는다. 이 방법을 연습하는 것은 불필요한 손상 및 화학 위험에서 당신의 아름다운 피부와 손톱을 절약 할 수 있습니다.
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| Raw Gaia Shikakai Hair Wash |
당신이 포함 된 머리, 손가락 및 손톱 세척 할 때 모든 화학 비누에 있습니다. 그것은 단지 잠시 동안있을 수 있지만, 샴푸와 컨디셔너의 무거운 화학 물질 손톱의 품질에 영향을 미치지 않습니다. 당신의 손톱 아니었다면 당신의 머리뿐만 아니라 큰 거래를 겪고 있기 때문에 당신은 (그것은 그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 시판 샴푸와 컨디셔너는 머리가 좋은 냄새 보이게 날 믿어, 어쨌든 유기농 샴푸로 변경해야합니다 신선하지만 실제로 좋은지 아닌지에 대해 아무것도!) 말을하지 않습니다.좋은 유기농 샴푸 나 비누가 필요하십니까?체크 아웃 Raw Gaia 유기 미용 제품. 를 찾습니다 Raw Gaia Shikakai Hair Wash 아주 잘 작동하지만 당신의 머리에게 당신이 사용하고있는 브랜드 샴푸 필사적으로 묻는 많은 사람들을 매료 멋진 자연의 향기를 제공뿐만 아니라 어떤! 내게 그것을 받아 :)
당신의 발가락 손톱을 잊지 마세요!
당신은 하루 종일 그들을 볼 수는 있지만 발가락이 손가락 손톱 여자만큼 중요하다! 이전 TOE에 대한 카운트를 설명하는 모든 팁과 트릭은 많이 못을 박는 다. 반면에 사람이 아래로 아래 AWEFUL 보면 예쁜 손톱을 갖고 싶어하고 매우 가난한 상태에있는 모든 사람, 후?!
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